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大连宏阳推拿告诉您:腰部按摩手法,可以很好

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2021-08-02
几种实用的腰部按摩手法,缓解腰部疲劳

 现在年轻人因为长时间坐办公室的原因,腰疼的发病年龄逐渐偏小龄化。腰痛不是病疼起来真要命。腰疼药物止疼不可靠,只能靠中医按摩来缓解腰部劳损。下面介绍几款实用的腰部按摩手法,既简单又好用。大连身体不舒服想找大连推拿按摩来宏阳专业,可靠,效果好。

  常用手法:

  一、揉。端正的坐在椅子上,然后两只手五指并拢,将两只手放在腰椎部位(左手放在左后腰椎部,右手放在右后腰椎部),掌心朝向身体,两只手放在腰椎部上下慢慢的揉搓,直至双手和腰椎部发热为止。

  二、滚。两只手分别握拳,然后用拳头在腰部滚动、摩擦,可以从左至右,也可以自上而下,同时头也可以配合着向前倾或者是向后仰,重复几次之后就可以了。

  三、搓。将双手摩擦生热,然后再将双手放在腰椎的正中间位置,双手摩擦腰椎,带到腰椎部位已经摩擦生热了以后,就可以停止了。

  四、抖。把两只手放在腰部,然后用掌根来按摩腰眼部位,掌心朝着身体的方向迅速抖动,大概抖动十五到二十次就行了。
  五、压。首先呈正确的站姿站好,然后两手叉腰,大拇指按住腰眼处,用力向腰眼处挤压,然后再揉搓,方向是先顺时针揉三十六圈,然后再逆时针揉三十六圈。

  六、按。先按正确的坐姿坐在椅子上,再用任何一只手的指尖按住人体人中穴,然后再继续进行按压。

  经常进行腰部按摩可以缓解疲劳,还可以在一定程度上缓解腰部疼痛的症状,经常进行腰部按摩最大的好处就是可以温肾阳,然后还可以利腰脊,还可以在一定程度上疏通阳气,对膝盖的保护也是很有效果的,有骨质疏松的人经常按摩腰部还可以在一定程度上强筋健骨。

  按摩虽然可以缓解大部分人的疲劳疼痛,但是有一些腰疼患者却不适合按摩。这些人群是不适合用按摩来缓解腰疼的。

  1、腰椎间盘突出患者不适合按摩。

  对于腰椎间盘突出的患者,腰椎病急性发作的时候,普通的按摩还是少做一点。如果腰椎出现肿胀的情况,越按摩的话甚至会出现各种疾病,甚至加重病情,所以腰部按摩并不适宜所有人。

  2、腰部神经压迫

  一旦出现下肢无力、神经受损、大小便出现功能障碍等严重情况,神经压迫较为厉害。此时最忌讳按摩,按摩会适得其反,很可能会加重病情。这时候要及时就医,千万不要耽误。

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